Especialidades
Meditação / Mindfulness
Mindfulness é um conjunto de práticas que trabalha a capacidade de concentração sem esforço.
O convite que nos faz é que a mente possa permanecer alerta e tranquila enquanto o corpo está completamente relaxado, como se estivéssemos num sono profundo.
Atenção plena é a prática de prestar atenção de forma a criar espaço para a percepção.
É uma forma de prestar atenção, voluntariamente e sem julgamentos, ao que passa no momento presente, com acolhimento e amorosidade.
Hoje já existem mais de 800 estudos sobre a eficácia da prática por cientistas, neurologistas e grandes especialistas.
Acupuntura
A acupuntura é uma terapia milenar de origem chinesa, que consiste na aplicação de agulhas bem finas, em pontos específicos do corpo. Os estímulos são feitos nas terminações nervosas da pele que geram um impulso nervoso transmitido ao cérebro através da medula espinhal, ocasionando a liberação de diversas substâncias produzidas pelo próprio cérebro, com efeito analgésico, anti-inflamatório, relaxante muscular, ansiolítico, entre outros que são chamados neurotransmissores, dentre eles: serotonina, endorfinas, encefálicas, prostaglandinas, etc.
Todas essas substâncias são responsáveis pelos efeitos da Acupuntura seja para redução da dor, sensação de relaxamento, diminuição da ansiedade, melhora do sono e muitos outros.
Mindful Eating
Mindful Eating, ou alimentação consciente, é uma prática que envolve cultivar uma consciência plena dos alimentos, das sensações físicas, percepções dos sentidos e os gatilhos emoções associadas à comida. Estar consciente de como o corpo responde a cada garfada: as texturas, os sabores, os aromas e os sentidos. É uma oportunidade de reconectar-se com o processo natural de alimentação mais saudável e nutritiva e desfrutar verdadeiramente da experiência sensorial que cada refeição proporciona.
Traga leveza a sua vida...
Transforme sua relação com a alimentação! Pratique Mindful Eating e descubra uma nova forma de apreciar suas refeições.